Conseils pour commencer
- Démarrez lentement : Comme pour toute forme de Qi Gong, commencez par des mouvements lents et fluides, en prenant conscience de chaque geste et de votre respiration.
- Utilisez un bâton approprié : Le bâton doit être suffisamment léger et de la bonne longueur pour que vous puissiez le manipuler facilement. Il ne doit pas être trop lourd ou trop long.
- Restez détendu : Ne forcez pas les mouvements. Le Qi Gong se pratique dans un état de relaxation et de fluidité, sans tension inutile.
Le Qi Gong du bâton est une excellente manière de développer l’énergie et la stabilité, tout en renforçant à la fois le corps et l’esprit. Vous pouvez pratiquer seul ou en groupe, mais, dans tous les cas, la clé est la concentration et la détente.