{"id":1235,"date":"2023-08-24T11:10:49","date_gmt":"2023-08-24T11:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/?page_id=1235"},"modified":"2023-08-24T11:22:22","modified_gmt":"2023-08-24T11:22:22","slug":"auto-massage-2023","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/auto-massage-2023\/","title":{"rendered":"Auto-massage-Zoom"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L&rsquo;auto-massage<\/strong> :<\/li>\n\n\n\n<li>Vous pouvez utiliser vos mains ou vos doigts pour masser diff\u00e9rentes parties de votre corps. Voici quelques points de massage courants en Qi Gong :<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La t\u00eate et le visage<\/strong> : Massez doucement votre cuir chevelu, votre front, vos tempes et vos joues en utilisant des mouvements circulaires. Cela peut aider \u00e0 lib\u00e9rer les tensions et \u00e0 calmer l&rsquo;esprit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le cou et les \u00e9paules<\/strong> : Utilisez vos doigts pour masser doucement les muscles du cou et des \u00e9paules en effectuant des mouvements ascendants. Cela peut soulager les tensions accumul\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le thorax et l&rsquo;abdomen<\/strong> : Effectuez de l\u00e9g\u00e8res pressions circulaires sur la poitrine et l&rsquo;abdomen pour favoriser la respiration profonde et stimuler la circulation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les bras et les jambes<\/strong> : Massez vos bras et vos jambes en utilisant des mouvements de p\u00e9trissage doux pour d\u00e9tendre les muscles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les mains et les pieds<\/strong> : Massez les paumes des mains et les plantes des pieds en effectuant des mouvements circulaires. Ces zones sont riches en terminaisons nerveuses et peuvent aider \u00e0 d\u00e9tendre tout le corps.<\/li>\n\n\n\n<li>Intention et concentration :<\/li>\n\n\n\n<li>Pendant que vous effectuez l&rsquo;auto-massage, concentrez-vous sur votre intention de lib\u00e9rer les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques et de favoriser la circulation du qi. Imaginez l&rsquo;\u00e9nergie qui coule librement \u00e0 travers les parties du corps que vous massez.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fermeture<\/strong> :<\/li>\n\n\n\n<li>Lorsque vous avez termin\u00e9 l&rsquo;auto-massage, prenez quelques instants pour vous d\u00e9tendre et ressentir les effets de la pratique. R\u00e9alisez que vous avez favoris\u00e9 la circulation de votre \u00e9nergie vitale et que vous vous sentez plus \u00e9quilibr\u00e9 et d\u00e9tendu.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;auto-massage Qi Gong peut \u00eatre pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement pour favoriser la sant\u00e9 globale et le bien-\u00eatre. Il peut \u00e9galement \u00eatre int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 une s\u00e9ance compl\u00e8te de Qi Gong, qui comprendra g\u00e9n\u00e9ralement des mouvements doux et des exercices de respiration. N&rsquo;oubliez pas que la r\u00e9gularit\u00e9 et la pratique r\u00e9guli\u00e8re sont importantes pour obtenir des r\u00e9sultats durables avec le Qi Gong.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Image001.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1240\" style=\"width:467px;height:259px\" width=\"467\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Image001.png 297w, https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Image001-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1235","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1235"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1241,"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1235\/revisions\/1241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slapps.fr\/sophany\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}